Massage therapie

Je kunt eventueel een warme douche vooraf nemen. Wie zich warm en rozig voelt, kan zich makkelijker ontspannen en daarom is de massagetafel ook verwarmd. Laat je niet door iemand masseren die je niet vertrouwt. Als je eenmaal ligt, adem dan drie keer diep in en uit. Ga in gedachten van hoofd tot voeten langs de plekken van je lichaam die contact maken met de ondergrond waarop je ligt. Concentreer je erop dat dat lichaamdeel heel zwaar is en laat het met z’n volle gewicht op de ondergrond rusten. Probeer je te concentreren op mijn handen. Blijf met je aandacht zo veel mogelijk bij de aanraking. Probeer zo min mogelijk te praten. Zeg het als iets onaangenaam aanvoelt. Geef je over aan het feit dat iemand anders je via een massage helpt om je beter te voelen. Ga niet helpen, als een arm of been wordt opgetild, want dan doe je de ontspanning teniet. Na afloop rust je even, zodat het effect van de massage nog even kan nawerken. We sluiten af met het drinken van een glas water zodat de losgekomen afvalstoffen goed kunnen worden afgevoerd.

Klassieke massage
Door middel van diverse massagetechnieken in combinatie met bindweefselmassage wordt invloed uitgeoefend op de huid, de gewrichtskapsels en -banden, spieren en bloedvaten, hierbij worden eveneens de inwendige organen en het zenuwstelsel betrokken. Door de toegenomen doorbloeding wordt de opname van voedingsstoffen in de spieren bevorderd en geeft de massage een gevoel van welbevinden.

Energetische massage
Deze massage is bedoeld om je energie te voelen en (weer) te laten stromen. Tijdens de massage richt je je bewust op het openen van energiekanalen in je lichaam en op het vrij maken en afvoeren van blokkerende energie. Hierbij worden onder meer lange strijkingen gebruikt. Tijdens de massage kun je verschillende sensaties ervaren, zoals warmte, kou, pijn of openheid.

Lichaamsreflexologie 
In 1900 ontdekte de Engelse neuroloog Head dat een huid die met de onderliggende weefsels is verkleefd kan wijzen op een storing in het lichaam. Door deze verkleving te masseren komt  het onderhuidse bindweefsel weer los en beïnvloedt zo de inwendige organen, spieren, gewrichtskapsels en bloedvaten.

Polariteitsmassage
Deze massage is ontwikkeld door dr. Randolph Stone, een in Oostenrijk geboren natuurgeneeskundige, die ontdekte dat ons lichaam net zoals de aarde, over polen beschikt die geladen zijn.  Door de polariteitsenergie langs de energiebanen te leiden, worden deze polen met elkaar verbonden en kan de levensenergie vrij stromen.

Acupressuur
Door ons hele lichaam stroomt levensenergie via de meridianen. Langs deze meridianen liggen acupunctuurpunten. Door deze te stimuleren of juist te remmen wordt de balans in ons lichaam hersteld. Bij acupressuur gebeurt dit door met de toppen van de vingers. Hiermee worden eventuele spanningsknopen verwijderd en kan de levensenergie weer vrij stromen.

Intuïtieve massage
De strijkingen en knedingen worden op een  op een holistische manier toegepast, dat wil zeggen: met enige creativiteit. Er wordt niet volgens een bepaald plan of schema gewerkt, maar wat door het lichaam wordt ingegeven. Daarbij is aandacht voor de gehele mens en voor de sfeer. Deze massage werkt helend op het lichaam en herstelt de energiebalans.

Drukpuntmassage
Met de toppen van de duimen of wijsvingers wordt diepere druk uitgeoefend op de plaatsen van je lichaam waar je door spanning pijn voelt, zoals bij nekpijn. Door langdurig aandacht aan verknoopte spieren te besteden, worden deze tot ontspanning gebracht.